文章总结了一套用于优化 GPT 5.4 中文输出风格的提示词，核心是让回答更正确、清晰、克制，避免复述、延伸和虚假确定性，同时限制共情话术、说教口吻、网络语、翻译腔与职场黑话。作者结合论坛经验整理规则，实测后认为能明显改善表达自然度与可读性。